STRETCHING | * | Bassa (V) | Allungamento muscolare che riduce la tensione, migliora la coordinazione e la presa di coscienza del proprio corpo, previene traumi muscolari e tendinei
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OVER 65 | * | Bassa (V) | Ginnastica di prevenzione che riduce le tensioni e diminuisce i rischi di infortuni rivolta a chi non è più giovanissimo.
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POSTURALE | * | Bassa (V) | Ginnastica posturale per migliorare la postura e l’efficacia respiratoria rinforzando dei gruppi muscolari e rilassandone altri.
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DINAMIC STRETCH | * | Bassa (V) | Esercizi di stretching completo e profondo uniti ad una bonificazione generale utile sia per completare un’altra attività fisica sia per migliorare la rigidità articolare.
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EASY TONE | ** | Media (V) | Allenamento di tonificazione facile e alla portata di tutti attraverso l’utilizzo di esercizi a corpo libero, con manubri, con un bilanciere, con elastici ecc.
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BODY TONIC | ** | Bassa (V) | Allenamento di tonificazione: riscaldamento con semplici passi di step e aereobox ed esercizi per migliorare il tono muscolare attraverso manubri,bilanciere, elastici ecc.
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CARDIO TONE | ** | Medio / Alta (G) | Mix di cardio e tono. Semplici coreografie di riscaldamento seguite da esercizi di tonificazione globale anche con piccoli attrezzi.
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SAMBA FIT | ** | Bassa / Media (G) | Semplici e divertenti movimenti accompagnano ritmi latino-americani in un allenamento aerobico.
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ATTACK CORE | **/*** | Medio / Alta (G) | Allenamento coreografato che comprende parte aerobica, potenziamento e velocità di gambe e braccia, forza atletica che riprende gesti atletici dei vari sport.
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BOXE | **/*** | Medio / Alta (G) | Allenamento pugilistico con la fusione di vari circuiti di training. Grande consumo calorico e definizione muscolare.
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PILATES | ** | Bassa (V) | Programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e forniscono supporto alla colonna vertebrale. E’ svolto a corpo libero e con piccoli attrezzi e migliora tono muscolare, la presa di coscienza del proprio corpo e la postura.
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CIRCUIT TONIC | ** | Medio / Alta (G) | Attività cardio-vascolare svolta su tapis roulant magnetico e su una bike da spinning completata da esercizi “funzionali” per migliorare tono muscolare e potenza.
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PUMP | **/*** | Medio / Alta (G) | Allenamento di tonificazione con base musicale svolto con l’ausilio di bilancieri e dischi.
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SALSATION | ** | Medio / Bassa (G) | Semplici e divertenti coreografie accompagnano ritmi latino-americani in un allenamento aerobico. |