I nostri
Corsi
| CORSO | INTENSITÀ | DIFFICOLTÀ | DESCRIZIONE |
|---|---|---|---|
| STRETCHING | * | Bassa (V) | Allungamento muscolare che riduce la tensione, migliora la coordinazione e la presa di coscienza del proprio corpo, previene traumi muscolari e tendinei |
| OVER 65 | * | Bassa (V) | Ginnastica di prevenzione che riduce le tensioni e diminuisce i rischi di infortuni rivolta a chi non è più giovanissimo. |
| POSTURALE | * | Bassa (V) | Ginnastica posturale per migliorare la postura e l’efficacia respiratoria rinforzando dei gruppi muscolari e rilassandone altri. |
| DINAMIC STRETCH | * | Bassa (V) | Esercizi di stretching completo e profondo uniti ad una bonificazione generale utile sia per completare un’altra attività fisica sia per migliorare la rigidità articolare. |
| EASY TONE | ** | Media (V) | Allenamento di tonificazione facile e alla portata di tutti attraverso l’utilizzo di esercizi a corpo libero, con manubri, con un bilanciere, con elastici ecc. |
| BODY TONIC | ** | Bassa (V) | Allenamento di tonificazione: riscaldamento con semplici passi di step e aereobox ed esercizi per migliorare il tono muscolare attraverso manubri,bilanciere, elastici ecc. |
| CARDIO TONE | ** | Medio / Alta (G) | Mix di cardio e tono. Semplici coreografie di riscaldamento seguite da esercizi di tonificazione globale anche con piccoli attrezzi. |
| SAMBA FIT | ** | Bassa / Media (G) | Semplici e divertenti movimenti accompagnano ritmi latino-americani in un allenamento aerobico. |
| ATTACK CORE | **/*** | Medio / Alta (G) | Allenamento coreografato che comprende parte aerobica, potenziamento e velocità di gambe e braccia, forza atletica che riprende gesti atletici dei vari sport. |
| BOXE | **/*** | Medio / Alta (G) | Allenamento pugilistico con la fusione di vari circuiti di training. Grande consumo calorico e definizione muscolare. |
| PILATES | ** | Bassa (V) | Programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e forniscono supporto alla colonna vertebrale. E’ svolto a corpo libero e con piccoli attrezzi e migliora tono muscolare, la presa di coscienza del proprio corpo e la postura. |
| CIRCUIT TONIC | ** | Medio / Alta (G) | Attività cardio-vascolare svolta su tapis roulant magnetico e su una bike da spinning completata da esercizi “funzionali” per migliorare tono muscolare e potenza. |
| PUMP | **/*** | Medio / Alta (G) | Allenamento di tonificazione con base musicale svolto con l’ausilio di bilancieri e dischi. |
| SALSATION | ** | Medio / Bassa (G) | Semplici e divertenti coreografie accompagnano ritmi latino-americani in un allenamento aerobico. |
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Da Lunedì a Venerdì: 7.30 – 22.00
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Martedì e Giovedì: 7.30-12.30, 15.30-21.30
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Lun: 7.30 – 22.00
Mar: 7.30 – 22.00
Merc: 7.30 – 22.00
Gio: 7.30 – 22.00
Ven: 7.30 – 22.00
Sab: 8.30 – 19.00
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