I benefici della ginnastica posturale

I benefici della ginnastica posturale

In un articolo precedente abbiamo indagato la nascita e lo sviluppo della ginnastica posturale, in questo secondo appuntamento invece, analizzeremo più nel dettaglio i benefici di questa disciplina.

I punti cardine.

Come forse ricorderai, la ginnastica posturale non è una disciplina unica e coordinata ma  è un insieme di approcci e metodi differenti.

A prescindere dai diversi approcci, però, ci sono dei punti condivisi da tutti e questi punti cardine possono essere riassunti in questi:

  • approccio al paziente in modo globale (le alterazioni modificano un intero sistema funzionale e non un singolo elemento);
  • approccio terapeutico personalizzato e adattato alle esigenze specifiche di ogni paziente;
  •  utilizzo della respirazione come strumento per modificare la postura;
  •  allungamento muscolare;
  •  recupero dell’armonia corporea;
  • la percezione come strumento indispensabile per consentire all’individuo di partecipare attivamente.

I benefici

La ginnastica posturale, grazie al suo approccio olistico che punta a coinvolgere tutto il corpo nell’esecuzione degli esercizi, offre numerosi benefici i tra cui possiamo elencare questi come i principali:

  • migliora la postura, alleviando quindi i dolori alla schiena e in altri parti del corpo
  • riesce a dare una migliore consapevolezza del proprio corpo, andando a migliorare oltre la postura, anche i movimenti che si compiono nel quotidiano, come ad esempio la camminata oppure il modo di sedersi
  • è un’attività fisica che aiuta a sbloccare una maggiore e corretta elasticità muscolare
  • si tratta di un’attività adatta a tutti, dai più giovani fino ai più anziani, gli esercizi della ginnastica posturale sono indicati per ogni fascia di età

In conclusione 

Insomma, la ginnastica posturale è un ottimo alleato per conoscere meglio il nostro corpo e correggere o prevenire i difetti della postura che possono ingenerare dolori o problemi ben più seri.

Ovviamente non fa miracoli è per poter dare al meglio i suoi frutti è necessario che il percorso di allenamento sia realizzato in presenza di personale esperto (fisiatri, fisioterapisti, chinesiologi o posturisti) in grado di costruire un piano costruito sulle esigenze uniche di ogni persona.

E se sei alla ricerca di un luogo a cui rivolgerti per cominciare un percorso di salute posturale, perché non rivolgerti a noi di Nirvana- Centro Benessere? Mettiamo a disposizione la nostra esperienza, il nostro personale preparato e competente e le attrezzature migliori per offrirti un’esperienza di allenamento piacevole ma soprattutto che porti a risultati.

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