CORSO

INTENSITA'

DIFFICOLTA'

DESCRIZIONE

EASY TONO OVER

BASSA

Combinazione di esercizi graduali, abbinati alla respirazione e alla distensione muscolare. E’ una ginnastica di prevenzione che riduce le tensioni e diminuisce i rischi di infortuni; rivolta a chi non è più giovanissimo.

POSTURALE

BASSA

Ginnastica studiata per migliorare la postura e l’efficacia respiratoria rinforzando dei gruppi muscolari e rilassandone altri. Agisce sia sui muscoli statici sia su quelli dinamici.

ZUMBA

MEDIA

Divertente lezione cardiovascolare che unisce il fitness con i ritmi latini più caldi, insieme creano un allenamento ad alta intensità e bassa difficoltà che ti farà divertire muovendoti.

POWER FIT

MEDIO-ALTA

Mix di attività cardio-vascolare e tonificazione. Semplici coreografie di riscaldamento seguite da esercizi di tonificazione globale anche di tipo “funzionale” eseguiti con piccoli attrezzi.

PILATES

BASSA

Programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e forniscono supporto alla colonna vertebrale. E' svolto sia a corpo libero sia con piccoli attrezzi e migliora il tono muscolare, la presa di coscienza del proprio corpo e la postura.

CIRCUIT TONIC

MEDIO-ALTA

Attività cardio-vascolare svolta su una bike da spinning e/o su tapis roulant magnetico completata da esercizi “funzionali” per migliorare tono muscolare e potenza.

STRETCH & TONE

MEDIO-ALTA

Lezione che unisce esercizi di tonificazione con esercizi di allungamento muscolare che riducono la tensione, migliorano la coordinazione e la presa di coscienza del proprio corpo, prevengono traumi muscolari e tendinei.

SMOLL TONE

MEDIA

Mix di stili di danza e ritmi musicali di origine latino-americane che danno origine a coreografie semplici e divertenti, basate sulla musicalità e sull’interpretazione della stessa. Sviluppa la coordinazione e il senso del ritmo

FLEX & GYM

MEDIA

Esercizi di allungamento muscolare che riducono la tensione, migliorano la coordinazione e la presa di coscienza del proprio corpo, prevengono traumi muscolari e tendinei mixati con esercizi di tonificazione.

PILOXIBARRE

MEDIA

Quando l’arte della danza e il metodo Pilates si incontrano, nasce PILOXIBARRE. Un allenamento cardiovascolare ad alta intensità e media difficoltà, che mira alla tonificazione del corpo e al benessere della mente.

HBX

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MEDIO-ALTA

Allenamento di gruppo che ha l’obiettivo di migliorare le capacità motorie, l’equilibrio e la coordinazione. Vengono utilizzati piccoli attrezzi quali kettlebell, manubri, elastici, bilancieri, funi.

FUNCTIONAL

MEDIA

Corso divertente e stimolante per chi vuole allenarsi al mattino presto. Le sedute di allenamento prevedono l’utilizzo di piccoli attrezzi oltre a movimenti a corpo libero e stretching finale. Adatto a tutti poiché ciascun partecipante potrà allenarsi a seconda del proprio livello di preparazione

BODY PUMP

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MEDIO-ALTA

Allenamento durante il quale si allenano tutti i distretti muscolari, con pesi e bilancieri, attraverso un determinato numero di ripetizioni e sequenze di esercizi a ritmo di musica.

BOOTY FIT

MEDIO-ALTA

Allenamento dedicato alla tonificazione ed estetica di glutei, cosce ed asrti inferiori. Lezioni con tecniche di intensità mirate con l’uso di bilancieri, manubri ed elastici, costruendo ad ogni allenamento l’armonia delle forme.

PELVIC CORE

BASSA

Dalla respirazione a movimenti dolci, alla rieducazione di quei muscoli lungo la cavità addomino-pelvica con benefici di tonicità, resistenza e benessere globale attraverso l’utilizzo di esercizi specifici di attivazione di tutto il corpo.

BOXE IN FIT

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MEDIO-ALTA

È un metodo di allenamento dinamico che unisce la tecnica delle arti marziali e l’attività aerobica. Ideale per scaricare lo stress accumulato durante la giornata.