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Posturale: Si svolge nel tardo pomeriggio (negli orari 18.00-18.45) e ogni sessione dura 45 minuti. E’ una ginnastica studiata per migliorare la postura e l’efficacia respiratoria rinforzando dei gruppi muscolari e rilassandone altri.

Pilates: Si svolge nel tardo pomeriggio (19:00-19:45) e ogni sessione dura 45 minuti. Qui andremo a praticare esercizi che si concentrano sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e forniscono supporto alla colonna vertebrale. E’ svolto sia a corpo libero sia con piccoli attrezzi.

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