FASCIA ORARIA POMERIGGIO / SERA
Flex & Gym: Si svolge al pomeriggio (18.15-19) e ogni sessione dura 45 minuti. Qui andremo a praticare esercizi di allungamento muscolare che riducono la tensione, migliorano la coordinazione e la presa di coscienza del proprio corpo.
Zumba: Si svolge nel tardo pomeriggio/sera e ogni sessione dura 45 minuti. Si tratta di una civertente lezione cardiovascolare che unisce il fitness con i ritmi latini più caldi, insieme creano un allenamento ad alta intensità e bassa difficoltà che ti farà divertire muovendoti.
Body Pump: Si svolge nel tardo pomeriggio/sera e ogni sessione dura 45 minuti. Si tratta di un allenamento durante il quale si allenano tutti i distretti muscolari, con pesi e bilancieri, attraverso un determinato numero di ripetizioni e sequenze di esercizi a ritmo di musica.
Boxe in Fit: Si svolge in tarda serata e ogni sessione dura 1 ora. È un metodo di allenamento dinamico che unisce la tecnica delle arti marziali e l’attività aerobica. Ideale per scaricare lo stress accumulato durante la giornata.
DURANTE TUTTO IL GIORNO
Pilates: Si svolge in vari orari durante tutto l’arco della giornata e ogni sessione dura 45 minuti. Qui andremo a praticare esercizi che si concentrano sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e forniscono supporto alla colonna vertebrale. E’ svolto sia a corpo libero sia con piccoli attrezzi.
Smoll Tone: Si svolge in vari orari durante tutto l’arco della giornata e ogni sessione dura 45 minuti. Si tratta di un mix di stili di danza e ritmi musicali di origine latino-americane che danno origine a coreografie semplici e divertenti, basate sulla musicalità e sull’interpretazione della stessa. Sviluppa la coordinazione e il senso del ritmo.
Booty & Fit: Si svolge in vari orari durante tutto l’arco della giornata e ogni sessione dura 45 minuti. Si tratta di un allenamento dedicato alla tonificazione ed estetica di glutei, cosce ed asrti inferiori. Lezioni con tecniche di intensità mirate con l’uso di bilancieri, manubri ed elastici, costruendo ad ogni allenamento l’armonia delle forme.
